De Backyard Ultra – Dorian 

Verslag en tips voor Backyard Ultra, door Trailblazer Dorian Kerckaert

De Backyard Ultra’s winnen steeds meer aan populariteit en niks beter dan Tailwind om ‘One more loop’ verder te gaan! ?

Nog even het concept:

– Klokslag elk uur begint een nieuwe ‘loop’ van 6,706 Kilometer
– Alle deelnemers hebben exact 1 uur de tijd om dit rondje af te leggen
– Deelnemers die de cut-off van een rondje niet halen, of niet in het startvak verschijnen bij de start van een nieuw rondje zijn uit de race
– De race blijft doorgaan tot uiteindelijk 1 iemand overblijft, de last man standing!
– There is only 1 winner! ?

Ik laadde me dit jaar voor een tweede maal op om dit avontuur aan te gaan en kan alvast deze bevindingen met jullie delen:

– Neem een goeie tent mee! Eventueel een partytent als je dat hebt om beschut te zijn tegen regen of overdreven zon

– Klapstoel om de beentjes omhoog te leggen tussen de rondes heen, dit om de voeten even te laten ‘ontzwellen’
– Tijdens de rondes: lopen en wandelen afwisselen! Zeker doen, veel mensen maken de fout om te vaak te veel te lopen

– Schoen en kousenwissels maken! Doet deugd met verse kousen lopen, en andere schoenen geeft je wat andere ‘drukpunten’ op de voeten
– Altijd proberen aanvoelen wat je lichaam nodig heeft, en niet te vaak naar anderen kijken. Een backyard is vooral goed je eigen lichaam verzorgen!
– Fysiek goed voorbereid zijn, maar ook vooral de mentale overgave hebben! Je kan altijd dat rondje extra doen… Als je het maar wilt ?
– Niet te veel doelen zetten op voorhand, dan ga je makkelijker opgeven eens je die doelen bereikt hebt. Een exact aantal loops dus niet te veel in je hoofd plaatsen
– Eten en drinken: niet te zot doen qua koolhydraten! Een backyard is geen ‘intensieve’ inspanning, je zal vooral op vetverbranding gaan en je hoeft dus zeker niet de gebruikelijke hoeveelheden koolhydraten opnemen! Je maag zal bedanken voor deze tip! ?
– Vocht, elektrolyten en zout is wel heel belangrijk! Tailwind drinken is dus de boodschap! ? Ik nam steeds 2 scoops tailwind op 0,5L per 2 uur, aangevuld met wat cola en water.

– Liefst vaste, ‘normale’ voeding : bananen, peperkoek, boterham kaas-confituur , pasta , omelet , ontbijtgranen… Kies hierbij vooral voeding waarvan je weet dat je dit lekker vindt en kan naar uitkijken. Het smaakt des te beter!

– Tailwind recovery?! Ooh ja! Bij een inspanning op een Backyard ga je je grenzen opzoeken, je lichaam reeds laten ‘herstellen’ tijdens de inspanning kan voor veel mensen werken om dit beter door te komen.

Deze tips werken voor mij, maar iedereen heeft natuurlijk zijn eigen voorkeuren! Testen en proberen is de boodschap ? Een backyard is eigenlijk één grote “sneukeltocht”, en je moet er ook wel wat bij lopen! ?

Veel succes en vooral: Geniet ! ? Groeten,

Lucky Luke
AKA Dorian Kerckaert