Ausdauersportler hören es überall: iss mehr Kohlenhydrate. Aber mehr ist nicht immer besser. Frag nur jemanden, der am Wettkampftag seine Kohlenhydratzufuhr verdoppelt hat, ohne seinen Magen darauf zu trainieren. Cleveres...
Von Art Zemach, MD Als Ausdauersportler hast du wahrscheinlich schon von der Bedeutung gehört, die Elektrolytbalance während und nach dem Sport aufrechtzuerhalten. Wenn ein Athlet die Elektrolytzufuhr nicht erfolgreich unter...
Die wichtigsten Erkenntnisse Konzentrate sparen Platz und Gewicht: perfekt für lange Läufe, Radtouren oder Rennen. Mische eine stärkere Lösung in einer kleinen Flasche zum Nippen oder um deine Softflasks unterwegs...
